Улучшение дрибблинга от HOT SAUCE

Cиловая подготовка игрока в стритбол

После всемирного турне команды AND1, популярность стритбола в Голландии возросла настолько, что были созданы команды и стали проводиться турниры по этой игре. Естественно, для получения хороших результатов, спортсменам необходимы правильно организованные тренировочные занятия. В Голландии принято весь тренировочный процесс игрока в стритбол делить на две стадии, в одной, проводятся занятия, позволяющие спортсмену развивать дриблинг, в другой стадии тренировочного процесса идет подготовка спортсмена к интенсивным анаэробным нагрузкам. При этом, особое внимание уделяется проблемам излишнего веса игрока и развитию прыгучести.

Занятия с постоянно увеличивающейся нагрузкой в сочетании с раздражающими воздействиями различных температур воды и воздуха повышают степень тренированности спортсмена, улучшают обменные процессы в организме, укрепляют вегетативную нервную систему и поднимают общий биотонус организма. Специально разработанные системы упражнений позволяют избежать перетренированности спортсмена и поддерживать его длительное время в оптимальной спортивной форме.

В большинстве случаев тренировки проходят на открытом воздухе или в бассейне. В качестве спортивной тренировочной формы голландские спортсмены предпочитают костюмы из натуральной ткани, которые поддерживают оптимальный микроклимат для тела при интенсивных тренировках.

В качестве основы для тренировок, голландские тренеры используют гимнастические упражнения, которые одновременно с анаэробной перестройкой организма обеспечивают выносливость, точность и быстроту движений.

В качестве основы для проведения тренировок были взяты наиболее популярные системы, которые разработаны признанными мировыми лидерами стритбола – игроками команды AND1.

Комплексы упражнений для развития дриблинга выполняются с отягощениями. В качестве отягощений используют специальные утяжеленные перчатки или накладки на запястья.